היי אמא, הגיע הערב. את מחפשת נחמה במטבח, איפשהו בין העוגיות לשוקולד פינת פיצוחי השכונה? עצרי שנייה. יש מצב שלא אכלת כל היום כמו שצריך? זה הזמן לשאול: מה אכלתי היום? שתיתי כמו שצריך? הענקתי לגוף שלי את מה שהוא זקוק לו? כל היום אנחנו מטפלות בכל מי שסובב אותנו. אל תשכחי את עצמך.
אז למה לזלול עכשיו ואז לאכול לעצמך את הלב עם נקיפות מצפון?
אחרי לידה, אנחנו מאבדות את הפוקוס והוא עובר מאיתנו אל התינוק. זה השרדותי א ב ל :
פנקי את עצמך בצלחת פירות, תוסיפי 2 קוביות שוקולד (אל תביאי את כל ה 100 גרם)
שימי כמה אגוזים/שקדים בודדים,
כוס מים בצד
ואת מסודרת.... באחריות. הגוף שלך "צמא" להחלמה שלו.
#הידולה מכילה נשים לאחר לידה
Comments