מצבי לחץ כשאת אחרי לידה . מה אפשר כן לעשות


מידי יום חמישי אני נוהגת להתבדח בכל מיני בדיחות שמצחיקות בעיקר נשים לאחר לידה.

בתקופת הלחימה, לאף אחד מאיתנו לא היה ממש מצב רוח לצחוקים, אבל יש כמה דברים שאולי כדאי שנזכור באופן כללי למצי לחץ שקורים לנו מעת לעת...

את יכולה לעשות פעולות קלות ופשטות, יעזרו לך להתגבר על חרדה חיצונית:

ראשית, כשאת אחרי לידה, החרדה מתגברת:


1. תנשמי- כולנו נושמות נכון, אבל לא עמוק. נשימותינו שטוחות. תני לעצמך חמצן.


2. נסי לכבות את הטלויזיה. זה מסטריס. FOMO ( Fear Of Missing Out ) הקורטיזול גורם לירידה בחלב למניקות ולכולנו, דפיקות לב. נסי למנן את כמות המידע שזורמת לך בבית.


3. לשתות הרבה- לנשים יש נטייה לשתות מעט. לנשים אחרי לידה יש נטייה לשכוח משתייה ומה קורה כשלחוצים? אתן מבחינות היטב. מי שתתה פחות מליטר מים מהבוקר- שתגש אחר כבוד אל בקבוק המים הקרוב אליה....


מתי את שתית לאחרונה ומה את מציעה לחברות לעשות במצבי לחץ, שלך, ממש עזרו? שתפי

#הידולה - מכילה נשים לאחר לידה

2 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול