top of page

על שינה וערות בגילאי 0-3 חודשים

"16-17 שעות שינה ביום בראשית החיים" זה מה שאנחנו שומעים מרגע צאתנו מבית החולים.


בטרימסטר הרביעי 0-4 חודשים
שעות שינה

אני לא מאמינה שכל הילדים אותו הדבר ולכן לא כולם זקוקים לאותו הדבר בדיוק.

פעמים רבות אנחנו נתפסים לסטטיסטיקה אבל הסטטיסטיקה נועדה לשרת אותנו ולא אנחנו אותה...

אך לפני שאנחנו בזים לכל הטבלאות, חשוב לזכור שהן נועדו לתת לנו "אמת מידה", מן התפלגות שאמורה לשרת את בריאות ילדך והבריאות הנפשית שלך.

רבות כתבתי על חשיבות השינה (מערכת חיסון, התפתחות המוח ומערכת עצבים) . היום אני כותבת על תמונה כללית שתשרת אתכן בבלאגן השינה והערות של ילדיכן.

16-18 שעות שינה זמן עירות של 45 דקות
חודש ראשון

WAKE WINDOWS

הוא מונח המציין את משך הזמן שהתינוק ער בין השינות. בחודשים הראשונים מתמקדים בד"כ בחלונות ההתעוררות ולא בלוח זמנים מוגדר. משרד הבריאות עדכן את הנהלים בטיפות חלב וקבע כי : "לרוב אין הגדרה של משך שינה ממוצע לפני גיל 4 חודשים עקב השונות בין התינוקות. לרוב תינוקות בגיל זה ישנים באופן לא אחיד על פני היממה. לאחר הלידה יש צורך בהאכלה תכופה לאורך כל שעות היממה ולכן לא מצופה מהתינוק לישון יותר ממספר שעות ברציפות. תינוקות זקוקים לקרבה ולמגע גם לצורך ויסות ורגיעה, חשוב לעודד הורים להיענות לאיתותי התינוק." (20 ליוני 2023)


16-18 שעות שינה זמן עירות של 45 דקות עד שעה
חודש שני


הרעיון מאחורי מעקב חלונות הערות הוא כדי שהבייבי יכנס לשינה עייף מדי, מה שעלול לגרום להילחם בשינה, תנומות קצרות ושנת לילה חסרת מנוחה/ערות.

העניין ב- wake windows הוא להשתמש בהם כמדריך.

התבוננות רק בשעון או בסטטיסטיקה - אאוט

הקשבה וזיהוי סימנים מקדימים – אין.


אגב, מי שמקשיב לסימנים, לרב נכנס לאחוזוני הסטטיסטיקה (-:


#הידולה – מכילה נשים לאחר לידה, דולה פוסט פארטום ומלווה בתהליכי עיבוד לידה


זמן עירות של עד שעה ורבע
חודש שלישי

חלק מהציטוטים נלקחו מחוזר משרד הבריאות לטיפות חלב יוני 2023 וגם









14-15 שעות שינה זמן עירות של עד שעה וחצי
חודש רביעי
מוזמנת לדבר איתי ישירות
לא רגועה?

Comments


bottom of page