כמו שבטח שמעתן והרגשתן, השרירים המייצבים ושרירי הליבה מתרככים לקראת הלידה. יש נשים שיכולות לכתוב ספר על סימפיזיוליזיס והכאבים שמגיעים אית ו- כאבים בירידה במדרגות, התהפכות במיטה ובכלל, תנועות אגן כואבות במיוחד.
תפקיד שרירי רצפת האגן הם רבים - חלק מתפקידיו קשורים להרמה של משקלים, התאפקות, התרוקנות והנאה מינית. שרירים אלה עובדים בשיתוף פעולה מלא עם שרירי הגו הקדמיים ושרירי הגב.
ולמה אני מספרת לכן עכשיו את כל התיאוריה הזו?
לאחר הלידה נשים רבות סובלות לאחר הלידה מנזקי הלידה בשלב הצירים והלחיצות:
לחץ על כלי דם ועצבים
נזק לנרתיק
צניחת אברים
לא כייף גדול.. נשים רבות מתאפקות ומגיעות למצבים של טחורים והחלשות הנרתיק.
מה את כן יכולה לעשות כדי לעזור לעצמך?
קיבוע אגן- קשירה והידוק. למי שמעוניינת מוזמנת לשוחח איתי על זה בהרחבה
תרגול כמו כיווץ והרפיה. את יכולה לתרגל גם ליד המחשב וגם בזמן צפייה בטלוויזיה. התייעצי עם אשת מקצוע כדי לבצע זאת נכון. לפעמים, עבודה לא נכונה יכולה לגרום לעומס ותוצאה הפוכה.
התייעצות עם מומחית- יש נשים שזה ממש התפקיד שלהן, לסייע לך בשיקום וחיזוק האגן. אם יש לך כאבים- אל תוותרי על ביקור אצל פיזיותרפיסטית רצפת אגן. היא תבדוק, ותלמד אותך להשתמש נכון בגופך.
התמונה- צולמה בידי lcphototaker@ רקדנית מהממת Hilitlamy@ שמדגימה רצפת אגן חזקה (-:
#הידולה מכילה נשים לאחר לידה, דולה פוסט פארטום