"הידולה, אני בסופר פארם, מה לקנות? חטיפטף או כתמתמים?"
ואני בחרתי לענות לה באופן עקיף. אני לא אוהבת להיות מקובעת על מה שאני חושבת, אלא על מה שמתאים לאמא:
תגידי, איזה כייף זה לאכול במסעדות מידי פעם? (בדגש על "מידי פעם") אנחנו יודעות שזה פי שלוש יותר קלוריות מכל ארוחה אבל נהנות, אה?, כן, באוכל יש מרכיב של הנאה לי ממש כייף מידי פעם לגוון עם חומרים וטעמים אחרים...., אנחנו צריכות איזון לא? לא הכל בריא ונקטף עכשיו מהשדה, אה?"
ומה יקרה אם נאכל בחוץ מידי יום, או מידי ארוחה? ולא מדובר רק בקלוריות, ומה אם המסעדה הזו היתה מזון מהיר? לכל ארוחה?
אז מה לגבי התינוקות שלנו?
מזון מהיר עשוי להיות נוח, אך הוא אינו האפשרות הטובה ביותר עבור תינוקות, מכיוון שלעתים קרובות חסרים בו חומרים מזינים חיוניים החיוניים לצמיחתו והתפתחותו של התינוק. במקום זאת, חשוב לספק לתינוקות מזונות טבעיים ושלמים שקל להכין ועמוסים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.
אחת הדרכים לתת לבייבי שלנו מזון בריא היא לנסות סוגים שונים של פירות וירקות.
1️⃣מעיכה שלהם מקלה על האכלה כשמתחילות הטעימות: רסק תפוחים, פירה בננות ובטטה מרוסקת הם כולם אפשרויות נהדרות.
2️⃣ניתן גם להכניס דגנים מלאים כמו שיבולת שועל, אורז חום או קינואה. מזונות אלו מספקים אנרגיה וחומרים מזינים חשובים כמו סיבים, ברזל ואבץ.
3️⃣בחודשי חיים מתקדמים יותר, אפשר פשוט למעוך או לרסק אותם: חלבונים רזים כמו דגים, עוף וטופו ממלאים גם הם תפקיד מפתח בגדילת תינוקך. הם מספקים חומרים מזינים חשובים כמו ברזל, אבץ וחומצות שומן אומגה 3.
אבל הכי חשוב בעיני הוא להימנע מתוספת סוכרים ומלח וממזונות מעובדים, כמו גם מחלב פרה ניגר
הכנת ארוחות פשוטות ובריאות לתינוק שלך לא חייבת להיות קשה, אבל בהחלט יש בה משהו מרתיע. מוזמנת לדבר איתי ולהתייעץ
לסיכום, יצאתם לטיול ואין לכם אפשרות "לפתוח מטבח" קנו לעצמכם תחליפים, הכל בסדר, כולנו נהנים ממסעדות "מידי פעם" בלי נקיפות מצפון אך באופן קבוע זוהי לא האפשרות הטובה ביותר. לעיתים חסרים בהם חומרים מזינים חיוניים ונוגדי חמצון שכל כך חשובים להתפתחות תקינה של הבייבי שלכם.
#הידולה- מכילה נשים לאתר לידה, דולה פוסט פארטום, מנחת מעגלי נשים ומלווה בתהליכי עיבוד לידה