top of page

נחמה ונשנושים במטבח לאחר לידה

עודכן: 1 במאי


איך לא לסבול מנקיפות מצפון בנשנושי ערב
נחמה במטבח לאחר לידה

אימהות, חברות, אהובות - אחרי חג שמח.

זוהי תקופה מאתגרת פיזית ורגשית, תכלס אנחנו בטלטלה. כל היום משדרות "עסקים כרגיל"  אבל אז מגיע הערב. את מחפשת נחמה במטבח.


אני זזה בין שדרת "מתוק- תנו לי שוקולד" לרחוב "פיצוחי חממה" פינת "צלחת פירות- לא יצילו מהחדשות".

עצרי שנייה.

יש מצב שלא אכלת כל היום כמו שצריך? זה הזמן לשאול:

  1. מה אכלתי היום? שתיתי כמו שצריך? הענקתי לגוף שלי את מה שהוא זקוק לו?

  2. האם אכלתי היום פרי? ירק? קטניות? האם נישנשתי?

אז נשנושים זה סבבה לגמרי רק שימי לב שיש סיכוי שבכלל לא אכלת חלבונים, או פחמימה מלאה

אז אם לא אכלת, זה הזמן. אם את מסודרת, פנקי את עצמך בצלחת פירות, תוסיפי 2 קוביות שוקולד (אל תביאי את כל ה 100 גרם) שימי כמה אגוזים/שקדים בודדים, כוס מים בצד ואת מסודרת.... באחריות.

לאחר לידה את צריכה להתחזק ולאכול. להחזיר לגוף אבני בניין  

המטרה היא לגרום לך להתבונן בגוף שלך חלק מתופעות הדכאון והחרדה לאחר לידה נובעים מחוסר איזון שיש לנו בגוף. והוא מתחיל במה אנחנו מכניסות אליו.

ואם את מניקה, תדעי שאת צריכה להכניס בסביבות 500 קלוריות נוספות ביום, רק תדאגי שהם יהיו מהמקור הנכון.

 

לחיי הנחמה, גם לה מגיע מקום.

#הידולה – מכילה נשים לאחר לידה דולה פוסט פארטום, מנחת מעגלים ותהליכי עיבוד לידה

052-5381290

 

Comments


bottom of page